Butuh Tenaga Ekstra Untuk Kerja Lembur? Siapkan Dulu Proman
Kelelahan akibat kerja atau fatigue merupakan kondisi yang tidak hanya merugikan secara pribadi, tapi juga dapat membawa kerugian besar pada perusahaan. Karyawan yang sudah mengalami kelelahan akan cenderung kehilangan produktivitasnya.
Lebih parahnya lagi, kelelahan akibat bekerja meningkatkan resiko depresi, kehilangan semangat kerja, penurunan kreativitas, hingga menyebabkan kecelakaan kerja, terutama mereka yang bekerja di bidang konstruksi, atau pekerjaan yang melibatkan alat-alat berat, mesin produksi, dan lainnya.
Penelitian yang dilakukan National Safety Council (NSC), Amerika Serikat, menjelaskan jika 13 persen kecelakaan kerja disebabkan oleh kelelahan yang mengakibatkan menurunnya fokus saat bekerja, terutama kelelahan secara fisik yang bisa berujung pada kelelahan secara psikis.
Bagaimana Solusinya?
NSC menjelaskan jika kelelahan akibat pekerjaan merupakan kondisi yang bisa dikendalikan. Pekerja yang sudah merasa lelah bisa meminta waktu untuk beristirahat sejenak, atau memutuskan untuk tidak mengambil over time atau perintah kerja lembur.
Di sisi lan, pihak perusahaan disarankan untuk lebih peka dengan kondisi para pekerjanya dengan cara mengamati gejala-gejala yang ditimbulkan akibat kelelahan, diantaranya keluhan sakit kepala, kurang berkonsentrasi, mengantuk di tempat kerja, dan berkurangnya tingkat kewaspadaan.
Selain itu, pekerja yang sudah kehilangan motivasi bekerja, terlihat jenuh atau bisa dengan pekerjaannya dan memperlihatkan tidak mampu mengontrol sikap atau emosi, disarankan untuk tidak diminta bekerja lembur dan dipulangkan untuk beristirahat.
Pemenuhan kualitas makanan selama di tempat kerja pun wajib diperhatikan. Anda bisa menyediakan makanan atau minuman yang dapat membantu meningkatkan kualitas kesehatan, meningkatkan stamina, dan menjaga konsentrasi para pekerja.
Bagi pekerja yang berencana untuk mengambil jadwal lembur atau overtime, pastikan untuk menyiapkan Proman, minuman berenergi yang bisa membantu meningkatkan stamina, menjaga fokus, dan memberikan lonjakan energi yang terus bertumbuh.
Proman merupakan minuman berenergi dengan kandungan panax ginseng atau ginseng Korea yang dapat membantu menjaga daya tahan tubuh, membantu memberikan tambahan energi, dan mencegah dampak buruk dari paparan radikal bebas berlebih.
Selain itu, Proman juga mengandung vitamin B Kompleks yang bertugas menyediakan asupan tenaga dengan cara mengubah makanan menjadi sumber energi siap pakai. Vitamin B Kompleks juga dapat membantu mengubah lemak menjadi sumber energi cadangan bagi tubuh.
Kandungan lainnya yang tidak kalah penting adalah kafein. Di dalamnya terkandung 50 mg kafein yang dapat membantu menjaga fokus, meningkatkan kewaspadaan selama bekerja, menghindari rasa kantuk, dan dapat membantu meningkatkan mood.
Tapi ingat, karena sudah mengandung 50 mg kafein, sangat disarankan untuk membatasi konsumsinya sebanyak 4-5 botol saja. Sementara untuk Anda yang mengalami masalah dengan asam lambung, memiliki riwayat penyakit jantung dan hipertensi, disarankan untuk tidak mengkonsumsinya.
Untuk menjaga kebugaran tubuh, Anda disarankan untuk memperbanyak asupan makanan sehat, terutama buah-buahan, sayuran dan biji-bijian. Lakukan olahraga rutin (minimalnya 150 menit per minggu), cukupi kebutuhan cairan tubuh dan hindari merokok selama bekerja.
Trik lainnya yang tidak kalah penting, gunakan waktu luang Anda untuk beristirahat, tidur yang cukup, dan berlibur di akhir pekan atau hari-hari libur lainnya. Ingat, selalu gunakan alat keselamatan kerja yang sudah disiapkan pihak perusahaan.